В народной традиции сегодня день Василиска Евтропия.

"Василиск Евтропий снег топит".
16 марта --- медведь просыпается и вылезает из берлоги!

Солнце взошло в 8:07 , зхд. в 20:01.
Долгота светового дня – уже 11 часов 54 минуты!

Скоро ДЕНЬ ВЕСЕННЕГО РАВНОДЕНСТВИЯ - 20 марта !

Мало того, что сегодня великий праздник - пятница))))Так сегодня еще и всемирный день СНА!!!!
Всем недосыпающим посвящается))

И так! Немного об этом дне:


Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. В 2011 году День проводился 18 марта и был посвящен проблемам детского сна.

Сон — особая форма существования организма. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.
Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом. Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.
В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.
Длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.
Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.

Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов.
Однако, спать много не менее вредно, чем недосыпать. Идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7—8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.
Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!

Спим!!И будем все здоровы)))

Budur писал(а):Что-то остров до боли знакомый . Помнятся времена с любимым мужем туда на катамаране доплывали. Хотя возможно и ошиблась, но точно на Еловом были на похожем.

Вчера по народному календарю был Герасим – «грачевник» – обычно прилетают грачи.
Кто-нибудь их уже видел?

.

Греется на солнышке)) Какой снимок хороший :)

здоровский снимок, Александра, это ваша работа?

Спсб, мне тоже это фото понравилось когда увидела в инете!))Этот котяра не только на солнце греется))), но и поджидает когда скворцы прилетят! :)